Julkaisemme joka viikko kolme eri liikettä, joita tekemällä vahvistat lihaksiasi ja harjoitat tasapainoasi.
Videoiden yhteistyökumppanina on Lojer Group! Hienoa!
Linkit videoissa käytettyihin laadukkaisiin tuotteisiin löydät alta.
Voimaa keskivartaloon ja jalkoihin
Liike 1: Tarjoilija
Lantio eteen, jännitä pakaraa ja vie yläkroppaa sivulta toiselle. 15 krt/jalka
Liike 2: Sivuvatsalihakset ja koukistajat
Vastuskuminauha yläviistossa takanasi, nosta vastakkaisen sivun polvea yläviistoon.
Liike 3: Sisäpohjelihas
Sisäpohjelihas on tärkeä saada vahvaksi polkujuoksussa – se ohjaa nilkan liikettä. Vastuskuminauhaa käyttäen jalkaterän nosto ja hitaasti takaisin.
Tee vähän joka päivä ja voi hyvin!
Tuotelinkit: